足むくみを解消し健康な美脚へ！

妊娠中は、とくに足むくみなどのむくみがでやすいんです・・・

妊娠中の妊婦のむくみ解消の何よりの方法として、食事は塩分を控えることを心がける、という方法があります。

塩分や、水分の取りすぎはむくみを誘引するので、塩分では、漬物は食べないとか、薄い味噌汁を飲むようにすること、醤油やドレッシングの使用を控えることなど。

水分では、スイカや梨などの果物を適度に食べて水分補給する、という方法が妊娠中のむくみ対策におすすめです。

他には靴下や下着などの衣類がきついと、血の流れを抑制しますので、下着や靴下はきつくしないでゆったりとしておくことも妊娠中のむくみの解消の方法になるでしょう。

妊娠中にウォーキングなどの運動をしている方も多いですが、足むくみの症状が頻繁にあるようでしたら、運動も避けて安静にすることも重要な方法になります。

妊娠中にむくみやすくなるのは、大きくなった子宮が血管を圧迫して、血行を妨げることが原因なんです。

妊娠中毒症になることも・・・・

横になったり、足を高い台に乗せても足むくみが解消しないで何日もむくみが続くようであれば、妊娠中毒症の可能性も考えられます。

妊娠中毒症とは、妊娠よる負担が血管や腎臓にかかってしまい高血圧、たんぱく尿、むくみなどがおこる病気なんです。

足むくみがあって、尿の量が少なくなった場合など気になることがあれば、すぐに病院でみてもらうことをおすすめします！！！

むくみに負けずに元気な赤ちゃんを産みましょう♪

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